L’hiver est là et pour l’affronter de la meilleure manière les aliments prébiotiques peuvent nous aider. Ces aliments permettent la croissance des bonnes bactéries dans notre organisme. Les aliments qui en contiennent le plus sont les légumes comme l’endive, les topinambours, l’artichaut mais aussi l’ail, l’oignon, les bananes et le miel. L’inuline (sucres simples liés entre eux) contenue dans ces aliments n’est pas digérée par notre intestin et permet donc de nourrir les bonnes bactéries présentes dans le côlon. Nos défenses naturelles sont donc renforcées contre les infections de l’hiver.
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